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ブログ 血液: 2016年6月

冷えの原因 ②運動不足 ~身体を動かすことで健康になる~

さて、続いては冷えの原因の一つの
「運動不足」について話していきたいと思います。


なぜ運動不足だと冷えてしまうのか?
理由は至ってシンプルです。
運動不足によって、「血行の流れが悪くなっている」ことが原因です。


運動をしないと筋肉が硬くなり、血流の流れが悪くなります。
血流が悪いと、身体に流れる血液が全身に行き渡り
にくくなるので体温が下がり、「冷え」を感じるのです。
そして 体温の低下downにより免疫力の低下downに繋がり、
病気にもなりやすくなってしまうのです。

 

なので、適度な運動をすることで血流の流れがよくなり、
血液が身体全体に循環され、身体が温まってきます。

すると、体温も上がりup、免疫力も上がりup
病気にもなりにくい健康的な身体になっていきます。




ちなみにここでいう「運動」とはスポーツに限定されるという
意味ではありません。

例えば、ウォーキングは立派な運動です。
また散歩したり、体操をしたりと普段の生活の中の動きでも
運動となるので、特別に「運動」という意識を持つ必要はありません。
重要なことは、この運動を継続することです。
冷えの原因が運動不足による血流の悪さなので、
                     運動を続けることによって、血行の流れが良い状態が
                     続くため、冷えの緩和・改善に繋がっていくのです。



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