今回は「倦怠感・疲れやすさ」というテーマです。
 
更年期症状で多くの人が感じるものの１つが「疲れやすさ」や「倦怠感」
「やる気の喪失」です。
 
これは、女性ホルモンの分泌低下による自律神経の乱れが大きな原因です。
一時的な疲れであれば、休息を取れば回復しますが、更年期の疲れはなかなか回復せず
回復したと思ってもまたすぐに疲労感がやってくるのが特徴です。
 
そして、「今まで普通にできていたことができなくなった」
「やるべきことができなかった」などと自分を責めてしまいがちですが
ここで大切なことは「この時期は疲れやすくて当たり前」
「普段よりできなくても大丈夫」と割り切り、無理をしないということ。
何でも自分でやろうとせず、家族や周りの人を頼ることで精神的な安定に繋がってきます。
 
<参考書籍>
更年期に効く美女ヂカラ(リベラル社・2023)
著者：高尾美穂

【　きばこより一言　】
酵素風呂の入酵により、血流改善することで
自律神経が整えられますので、疲労感解消に繋がります。