更年期障害・冷え性・肩こり解消に。
横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

今回は「髪を守るセルフケア」というテーマです。

髪のコンディションが悪いと気分も下がりがちになります。

生活習慣や食習慣を見直し、健康な髪を保ちましょう。

●タンパク質を摂る

髪の毛の成分は99%がタンパク質。

頭皮に栄養を行き渡らせるためには、意識してタンパク質を摂る必要があります。

大豆製品などの植物性タンパク質は、動物性よりも体内への吸収効率が高いので
積極的に食事に取り入れましょう。

●頭皮を清潔に

頭皮は皮脂の分泌が盛んなので、清潔に保ちましょう。

髪を乾かさずに放置すると、菌が繁殖して臭いの原因になり
フケや痒み、抜け毛も引き起こします。

洗い過ぎにも注意が必要です。

●分け目を変える

髪の分け目をいつも同じにしていると、頭皮の同じ部分に負担がかかり
薄毛が目立ちやすくなります。

また、紫外線はメラニン色素にダメージを及ぼし、白髪の原因となります。

定期的に分け目を変えて、負担を分散させましょう。

<参考書籍>
更年期に効く美女ヂカラ(リベラル社・2023)
著者：高尾美穂

【　きばこより一言　】
家庭での水道水は必ず浄水場で消毒をされてから供給されています。
そして消毒には、残留効果のある塩素を使っています。

年々水道水の塩素濃度を満たすために使用される塩素は増えており
発がんリスクや、肌の乾燥・かゆみ・アトピー悪化・喘息悪化の
可能性があります。

近年では、飲み水はすっかり浄水器や
ミネラルウォーター使用が一般化してますが
シャワー等で浴びる水は気にしない傾向にあります。

酵素風呂きばこでは
シャワー室のシャワーヘッドは、水道水の塩素を除去するフィルターと
ゲルマニウム効果もあるアビルカシャワーヘッドを使用しております
ので、 お肌や髪の毛の保湿酵素効果を低減することなく
アトピー肌の方にも安心のシャワー水になっています。

また、酵素風呂きばこはアビルカシャワーヘッドのリース取扱店にも
なっております。
髪を守るセルフケアとして重要な要素に
髪を洗う水による頭皮と髪質への影響もあります。
詳しくは→　コチラ

今回は「肌と髪のトラブル」というテーマです。
 
エストロゲンには、肌のコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあります。
そのため、更年期に入り、エストロゲンの分泌量が減少すると肌は乾燥しやすくなります。
 
また、肌は一定の周期で生まれ変わる仕組み(ターンオーバー)がありますが
加齢によってそのサイクルは遅れがちになります。
本来はターンオーバーによって、剥がれ落ちるはずのメラニン色素を含む細胞も残ってしまうため
シミやくすみが目立つようになります。
 
健康な肌を保つためには保湿などの外側からのケアと同時に、内側から肌を整える
タンパク質をはじめとする栄養素をしっかり摂ることが大切です。
 
そして、肌だけではなく髪のターンオーバーも乱れやすくなり、抜け毛が増えたり
新しい髪の毛が生えてこなくなったりします。
それにより、全体的に髪のボリュームが無くなり、薄くなっていきます。
更年期に起こるこうした薄毛を「びまん性脱毛症」と言います。
 
こうした髪のトラブルの予防に「睡眠」が特に重要です。
なぜなら、髪は夜眠っている間に成長するからです。
夜10時〜深夜2時は髪が最も成長する時間なので、夜更かしせずに眠るようにしましょう。
 
<参考書籍>
更年期に効く美女ヂカラ(リベラル社・2023)
著者：高尾美穂
 
【　きばこより一言　】
肌や髪の乾燥を防ぐための保湿方法として
「ナチュレルSPゲルクリームPLUS」があります。
このクリームは「浸透保湿」×「バリア保湿」のダブル保湿により
非常に高い保湿力を実感できます。
また、水が主成分となっているためベタつかず、赤ちゃんからお年寄り
敏感肌の方にもおすすめのクリームとなっています。
 
※酵素風呂「きばこ」で、絶賛取り扱い中となっております