更年期障害・冷え性・肩こり解消に。
横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

今回は「PMSが重い人は、更年期症状が出やすい傾向に」というテーマです。

月経が始まる3〜10日前から起こる不調をPMS(月経前症候群)といいます。

イライラや気分の落ち込み、乳房や下腹部のハリ、倦怠感など様々な症状があり
排卵後の女性ホルモン分泌の変化が原因の１つとして考えられています。

そして、PMSが強かった人は更年期症状も重くなりやすいというデータがあります。

ある調査では、PMSがなかった人を1とすると、PMSがあった人は
ホットフラッシュが2.1倍、抑うつが2.3倍リスクが高いという結果が出ています。

今回は「人それぞれの更年期症状」というテーマです。

「更年期」は全ての女性に訪れるものですが、「更年期症状」には個人差があります。

「更年期障害」と診断されるほど辛い症状に悩まされる人もいれば
何事もなく更年期を終える人もいます。

この違いには体質だけでなく、その人の置かれた環境や性格など様々な要因が
あると考えられています。

　PMSや月経痛、つわりなどと同様に更年期症状も人それぞれです。

今回は「月経周期の乱れは閉経が近づくサイン」というテーマです。

閉経が近づく最もわかりやすいサインは、月経周期の乱れです。

正常な月経周期は25〜38日ですが、更年期に入ると周期が短くなったり
反対に2〜3ヶ月に1回になったりと、次の月経がいつくるのかわからなくなることが
増えてきます。

また、卵巣機能の低下でホルモン分泌が不安定になると
子宮内膜がうまく剥がれず厚くなりすぎるために、大量出血や不正出血が起こることも。

  ただし、閉経までのプロセスには個人差があり、様々なケースがありえます。

<閉経前後の多種多様な症状>

●運動系症状：肩こり、腰痛、関節痛など

●血管運動神経系症状：ホットフラッシュ、動悸、冷えなど

●精神神経系症状：不眠、うつ状態、イライラなど

●消化器系症状：食欲不振、胃もたれ、便秘など

●泌尿器・生殖器系症状：月経異常、尿もれ、頻尿など

●皮膚・分泌系症状：皮膚・粘膜の乾燥、口の渇きなど

今回は「女性ホルモンの分泌減少が、自律神経にも影響を及ぼす」というテーマです。

自律神経をコントロールしているのは、脳にある視床下部。

女性ホルモン分泌の指令を出しているのと同じ場所です。

視床下部には他に感染に対抗するための免疫の機能もあり
これらを調整しながら体内の状態を一定に保っています。

しかし、更年期になると卵巣の機能が低下し、視床下部からの
「女性ホルモンを分泌しなさい」という指令に応えられなくなります。

　すると、視床下部は混乱し、視床下部のコントロール下にある自律神経にまで
影響が及んでしまうのです。

　更年期症状に多いホットフラッシュや汗、冷え、動悸、倦怠感などは
自律神経の乱れから引き起こされるものです。

今回は「自律神経の乱れが、更年期の不調を引き起こす」というテーマです。

更年期に起こる様々な不調は、「自律神経の乱れ」が大きな原因となっています。

自律神経は呼吸や体温調整、心拍、消化などのように、自分の意思とは関係なく
身体の機能を維持するために働くシステムです。

　自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれがアクセルと
ブレーキのような働きをします。

　日中は交感神経優位、夕方から夜にかけては副交感神経優位というように
どちらも高いレベルでバランスよく保たれるのが理想ですが、この2つのバランスが
崩れると、様々な不調が起こります。