更年期障害・冷え性・肩こり解消に。
横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

今回は「動悸・息切れ・手の震え」というテーマです。

自律神経には心拍や呼吸をコントロールする働きがあります。

そのため、更年期になり自律神経が乱れると、「急に胸が苦しくなる」、「運動していないのに息切れがする」
「息が苦しくて深呼吸ができない」、「喉に何かが詰まっている感じがする」、「手が小刻みに震える」
などの症状も起こりやすくなります。

なので、動悸や息切れを防ぐには、自律神経のバランスを整えることが大切です。

緊張状態が続く状況やストレス、睡眠不足は交感神経活動を高め、バランスを崩してしまうので
なるべくリラックスできる時間を持ちましょう。

今回は「更年期に起こる代表的な不調」というテーマです。

更年期には心身に様々な不調が現れます。

ときには複数の症状が重なったり、日によって症状が異なることもあります。

そんな不調の例を挙げていきます。

①ホットフラッシュ、多汗：身体が突然カーッと熱くなる、汗が止まらなかったりする

②倦怠感：やる気が起こらなかったり、すぐに疲れてしまう、集中力がなくなる

③眩暈：「天井や景色がぐるぐる回る」、「身体がフワフワして足が地につかないような感じがする」
            「目の前が暗くなり、気が遠くなるように感じる」などの眩暈がある

④イライラ：ちょっとしたことで不安になったり、怒りっぽくなったりと感情の起伏が激しくなる 

⑤頭痛：片頭痛、頭全体が重い、うなじが痛いなど、症状は様々。

             吐き気を伴うほどひどくなることも

⑥動悸、息切れ：激しい運動をしたわけでもないのに、急に心臓がドキドキしたり
                       息が苦しくなったりする

⑦首・肩こり、腰痛：更年期になり、肩こりが酷くなったり、手指の関節に痛みが出たりすることも

                              腰痛はヘルニアや腰椎すべり症などの病気の可能性も