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心得40 インフルエンザ・ワクチンを打ってはいけない? ~その①インフルエンザ・ワクチンを作るのは理論上無理?~

今回は「インフルエンザ・ワクチンを作るのは理論上無理?」
というテーマです。
 
 
 



冬が近づくと毎年インフルエンザ・ワクチンの接種を
受けている人が多い印象があります。
 
オランダでワクチンを打った群と打たない群を比較したら、
インフルエンザの予防効果は全くなかったというデータが
あります。
 
さらに60歳以上になるとワクチンを打った群で急死する人が
明らかに多く、表向きは「心筋梗塞のせい」とされていますが、
これはどう見てもほぼワクチンの副作用と考えられます。

WHO(世界保健機関)も厚生労働省も、ホームページ上で
「インフルエンザ・ワクチンで感染を抑える動きは保証
されていない」と表明しています。
 

 
ワクチンでインフルエンザを防げる保証はない。
これはある意味当然と言えるでしょう。
 
というのは、変わり身の早いインフルエンザ・ウイルスに
効くワクチンを作ることには原理的に無理があります。
 
例えば、はしかのウイルスのように遺伝子的に安定した、
人間にだけ感染するウイルスに対しては、効果的なワクチン
を作れます。
 
しかし、インフルエンザ・ウイルスは人に感染しながら
どんどん形を変えていき、鳥や豚など多くの動物にも感染します。
 
そうした変幻自在のウイルスにぴったり合う(効く)
ワクチンを作るのはほとんど不可能です。
また、血液中に弱い抗体ができたとしてもウイルスが入ってくる
喉や鼻には抗体は作られないので、感染は避けられません。
 
こうした意味でインフルエンザ・ワクチンはワクチンとは
呼べないような代物なのです。
そして、感染を防げないのに副作用はショック症状や突然死
など激烈なのです。








<参考文献>
近藤誠(2012) 医者に殺されない47の心得 アスコム

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心得40 インフルエンザ・ワクチンを打ってはいけない? ~その②インフルエンザを予防するたったひとつの方法?~

今回は「インフルエンザを予防するたったったひとつの方法?」
というテーマです。
 
 
 
 
 
 
これは抗インフルエンザ薬も同じです。
2009年の豚インフルエンザ騒動のとき、世界に流通する
抗インフルエンザ薬であるタミフルの7割が日本に流れ、
海外ではあり余って話題を呼びました。
 
元々、ヨーロッパではインフルエンザでも病院に行く人は
少なく、自宅で治します。
 
海外の学者たちはパンデミック直後から医学雑誌などに
「タミフルの効果は疑わしい」・「抗ウイルス作用は
ほとんど認められない」
と発表していました。
「効果がある」という報告は製薬会社によるものが多く、
信憑性が薄かった。
 
 
効かないのにタミフルの副作用は呼吸停止による突然死、
意識朦朧状態で転落死など、極めて深刻な社会問題になりました。
 
また、抗インフルエンザ薬と解熱剤を一緒に摂ると、
39度以上の熱が一気に34度くらいまで下がります。
体温が下がってもウイルスの消滅とは関係なく、
人体には致命的です。
 
服薬後の突然死は、この低体温化によって引き起こされた
可能性があります。
 
 
 
 
では、インフルエンザ対策はどうしたらいいのか?

ウイルスは喉や鼻の粘膜にくっついてあっという間に
細胞に入り込むので、水で洗い流すことは無理です。
ウイルスの粒子はマスクの繊維の隙間を通り抜けるので、
欧米ではマスクが予防に使われていません。
 
 
インフルエンザを予防する、たったひとつの確実な方法は
「流行時に人混みに出ないこと」
です。

しかしながら、普通に社会生活を送っていれば感染は防げません。
ならば、むしろインフルエンザにかかって免疫をつけると、
その後かかりにくくなります。








<参考文献>
近藤誠(2012) 医者に殺されない47の心得 アスコム

心得39 よく歩く人ほどボケにくい? ~その②慢性の筋肉痛をかばってはいけない?~

今回は「慢性の筋肉痛をかばってはいけない?」というテーマです。






生きながら廃人にならないためには、「寝込んでもなるべく
早くベッドから起き上がること」
が大事なことです。

起きられない間も手足の指を動かしたり、本を音読したり
など、手足口・心身脳をできる限り動かし、麻痺や障害が
あったら一刻も早くリハビリテーションを始めるように
しましょう。



また、痛いのは誰でも苦手ですが肩こりや腰痛、背中の痛み
など、慢性の筋肉痛は運動不足から起きています。

例えば、手をしばらく上げていないとバンザイするのさえ
辛くなってしまうように、筋肉というものは本当にすぐに
退化してしまうのです。

なので、痛みをかばわないで、逆に患部を思い切って
動かした方が回復します。



他にも、膝の痛みや息が止まるほど肩が痛くて腕が
上がらない五十肩も同じです。

五十肩は肩関節周囲の組織が硬くなり、肩を回しにくく
なった状態です。
その状態で動かさないで放っておくと、そのまま固まって
しまうおそれがあります。
そうなってしまわないためにも、痛いですが勇気をだして
一番痛い方向に涙が滲むぐらい、繰り返し動かしていく
ことが大事です。










<参考文献>
近藤誠(2012) 医者に殺されない47の心得 アスコム






心得39 よく歩く人ほどボケにくい? ~その①「廃用症候群」をやっつけろ~

今回は「廃用症候群をやっつけろ」というテーマです。







まず初めに大事なこととして、人生を元気に全うする秘訣は
「身体を動かし続け、使い続ける」ことです。



例えば、家は住む人がいなくなるとたちまち生気を失ったかの
ように廃屋のようになってしまいます。

人間も病気やケガなど様々な理由で心身脳の動きが低下すると、
みるみる衰えて「廃用症候群」と呼ばれる機能不全状態に陥ります。



わかりやすい例としては「筋肉」です。

筋肉は、よく使っていると高齢になっても日々太くなり、
強さが増すことがわかっています。
脳の神経細胞も良く考えたり、感じ続ける限り、日々活発に
活動し続けます。

逆に、筋肉は使わないとすぐにやせ衰えます。
全く使わないと筋力は1日に3%以上も低下し続け、高齢の場合は
1ヶ月寝たきりでいるとほとんどの人が歩けなくなります。

「風邪をひいて寝込んだ」・「足をくじいてしばらく動けなかった」
などの些細なアクシデントも廃用症候群の引き金となります。
その影響は骨や関節、皮膚、脳、心臓、肺など全身に及びます。




人間の下半身には身体全体の筋肉の3分の2がついており、
脳幹と繋がっています。

脳幹には呼吸、血圧、体温などの調節中枢があり、
ホメオスタシス(体温を一定に保つなどの人体の恒常性)が
キープされるほか、網様体(網のように絡み合った神経系であり、
ここを刺激すると催眠から目覚めたり、意識がはっきりしたりする)
機能を高める、自律神経を司るなどの働きをしています。

よく「脳死」という言葉を耳にしますが、これは脳幹の死
のことを意味します。
その意味で脳幹は生きていくために絶対欠かせない命の大黒柱です。



人間は歩くとき、足の裏や下半身の様々な筋肉からの神経刺激が
大脳新皮質の感覚野(手足の動きなど運動の認識が行われる)に
伝わり、その過程で脳幹を刺激します。
また歩行中には、脳全体の血行が良くなります。

そのため、「歩けなくなる」ことは「脳がよく働かなくなる」
こと
でもあるのです。
刺激のない生活により意欲の低下を招き、喜怒哀楽も会話も
減ると、廃用症候群は一気に悪化します。

しかし、逆に努力によって廃用症候群から「生還」する人も大勢います。









<参考文献>
近藤誠(2012) 医者に殺されない47の心得 アスコム


心得38 喋って、笑って、食べて。口を動かすほど元気になる? ~その②口を動かす人ほどボケない?~

今回は「口を動かす人ほどボケない?」というテーマです。






口の運動として「笑い」は副作用のない良薬と言えるでしょう。


心拍数や呼吸数が増え、血行が良くなり、横隔膜が大きく上下
して腹筋・背筋の運動になります。

それにより、胃腸が刺激されることで便通が整えられます。
そして、深呼吸効果などで自律神経とホルモンのバランスが
整い、血糖値や血圧の安定に働きます。


また、笑いは顔の筋肉運動にもなります。
普段の生活では表情筋は全体の30%ぐらいしか使われていないので、
なるべく大口を開けて笑った方がよいでしょう。



他に「歌」もおすすめです。


歌詞とメロディー、リズムを合わせて歌おうとすることで、
情動と脳が活性化します。

歌に託して悲しみ、喜び、恋心など様々な感情を発散できるので、
気が晴れて体調が良くなります。

また、笑いと同じで深呼吸できて横隔膜もよく上下し、心肺機能
が高まります。





そして、「食べる」ことも五感の全てを心地よく刺激し、
内臓の働きを高める、最高のインナーストレッチです。










<参考文献>
近藤誠(2012) 医者に殺されない47の心得 アスコム




心得38 喋って、笑って、食べて。口を動かすほど元気になる? ~その①「ひとりごと」のすすめ~

今回は「ひとりごとのすすめ」というテーマです。







よく健康のために、手足の運動を心掛けている人は
多いと思いますが、「口の運動」を意識している人
はあまり多くないのではないでしょうか?



例えば、ガムを噛むと脳全体の血流が増えることが
複数の実験で明らかになっています。


噛むときに動く筋肉(咬筋)は脳の神経と繋がっているので、
脳の活性化にも一役買います。

さらに、唾液が湧いてくることで消化酵素の分泌も促されます。

口腔ケアの専門家から、「自分の歯が多い、あるいは入れ歯が
ぴったりで合っていてきちんと噛める高齢者はボケにくい。」
また、「寝たきりになるなどして流動食になると精神機能が
ガクンと低下する。」という話を聞きました。



「声を出せばストレスが飛ぶ」
これも様々な実験で証明されています。

人と喋ることで気分転換になり、五感や情動も刺激されます。

声を出すという意味では、ひとりごとを言うこともよい習慣です。








<参考文献>
近藤誠(2012) 医者に殺されない47の心得 アスコム

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