HOME > ブログ > アーカイブ > 2019年2月

ブログ 2019年2月

身体の調子は自律神経次第? ~自律神経のバランスが大事~

今回は「自律神経」について書いていきます。




まず初めに私たち人間は恒温動物ゆえ、常に体温調整を
行っています。

例えば、暑い日には身体は汗をかくことで気化熱を放出し、
体温が必要以上に上がらないようにします。
逆に寒い日には肌や血管を収縮させることで、できる限り
熱が外に出ることを防いでいます。

そんな体温コントロールを担っているものが、「自律神経」
なのです。



自律神経とは簡単に言うと、「無意識のうちに体内の様々な
機能の調整を行っている神経」
のことを言います。

その自律神経は「交感神経」「副交感神経」に分けられ、
この2つが交互にバランスよく働くことで、体内環境が保た
れているのです。


◎交感神経:働いているときや運動しているときなど、
      身体が活動時のときに働きます。

◎副交感神経:睡眠やリラックス、食事のときなど、
       身体が休息時のときに働きます。




先ほど説明したように自律神経は、心臓や血管など意識的
に動かすことのできない働きを調整して、血圧や血流など
を支配しています。

血液は全身を巡って、体温を維持するためのエネルギーを
もたらしています。


例えば、食事をすると消化・分解された栄養素が肝臓に
運ばれ、エネルギーに変換されて、血液がそのエネルギー
を全身の細胞に分配するのです。
他にも、運動による熱エネルギーの分配などがあります。



裏を返せば、何かしらの原因により血流が途絶えてしまうと、
血液が身体に十分供給されず、その結果体温が下がってしまう
というわけなのです。


そんな血流が途絶えてしまう原因の1つとして、
「交感神経の緊張」
が挙げられます。

●具体例:睡眠不足でも仕事を続けているという状態。

通常、交感神経が働いた後は副交感神経が働き、
身体はバランスを保ちます。
しかし、上記の状態では副交感神経が働く余裕がないため、
身体は交感神経の緊張状態が続いてしまうのです。

交感神経は血管の収縮作用の働きをするので、
こうした緊張状態では血管が細くなります。
細い血管では流れる血液の量が少なくなるため、
全身の血液循環量が減ることで体温も下がってしまうのです。



すると、常に副交感神経を優位に働かせればよいのではないか?
という疑問が生まれます。

この問いの答えは「NO」です。

確かに副交感神経は血管の拡張作用の働きをするので、
血流が良くなります。
しかし、拡張作用が続くことで血管内の血液はスムーズに
流れなくなり、結果として血液の流れは悪くなってしまいます。



つまり先ほど説明した通り、
交感神経・副交感神経のどちらかに
極度に優位になってしまうことは、
身体のバランスが崩れてしまい、

低体温状態を引き起こし、様々な
病気を招いてしまいます。



しかし、反対に考えてみると交感神経・副交感神経のどちらに
偏ってしまっているのかが分かれば、その偏りを正すことにより、
病気の改善に繋がるというわけです。










{関連記事はこちら}
[自律神経と生活リズムの関係性とは?]
[交感神経過剰による低体温とは?]
[副交感神経過剰による低体温とは?]




冷え性は病気ではない? ~冷えを軽視しないこと~

今回は現代人の病気とも言われている「冷え性」に
ついて書いていきたいと思います。





「冷え性」はいまや女性だけでなく、男性も感じている
方が多くいらっしゃる大きな問題の1つです。


ある調査結果によると、「夏でも冷え性を感じますか?」
という質問に対して、実に女性の約半数の方が「感じる」
と答えたそうです。
特に20~30歳代の方は6~7割の方が冷えを感じている
のが現状です。



「冷える」ことは、言い方を変えると「身体の深部の体温を
下げないための防御反応」
と言えるでしょう。

私たち人間は冷気に触れる環境下では、身体の表面の血管を
収縮させて、毛穴も閉じることで、身体の放熱をできる限り
抑えて、深部の体温を維持しているのです。

こうした身体の反応がいわゆる「冷え性」として感じるのです。


このような身体の調整は自律神経が行っていますが、常に強い
冷気にされされてしまっていると、自律神経が過敏に反応する
ようになり、少しの寒さでも強い冷えを感じるようになって
しまいます。





そんな「冷え」は身体に良くないということは多くの方が
知っています。

しかし、冷えに悩んで病院に行っても、その悩みはまず解決
されないことがほとんどです。

なぜなら、現代医療の考え方は冷えを病気として見ていない
からなのです。

現代医療は西洋医学を基本とする考え方であり、「冷え」に
対してあまり重要視されていないことが現状です。


一方、東洋医学の考え方は「冷え」は健康を損ねる可能性のある
重要な症状として注目しています。


東洋医学の考え方を簡単に説明すると、身体が冷えることで病気
になり、身体を温めることで病気は改善されて、その結果として
健康を維持できる
という考え方です。




「冷えは万病の元」とも
言われているぐらいに、
身体に深刻な影響を与え
かねません。


「冷え」を決して軽く考えずに、できる限り身体を冷やさない・
常に身体を温める
ということが大事なことです。


平熱が高いほど元気である?

以前、体温の話を少し書きました。





体温といっても多くの方は普段は気にすることは少なく、
病気で熱が出たときなどでないと気にしないということが
ほとんどではないでしょうか?


しかし、体温は身体の免疫と密接な関係にあることから、
健康維持に大きく関わります。


体温が高ければ免疫力も高くなり、体温が低ければ免疫力も
低下するため、
「体温の高い状態を維持すること」が大事に
なってきます。



私たちの生命活動に欠かせない酵素が活発に働く体内環境は
37.2℃前後と言われているので、平熱としての体温は37.0℃
以上を目標に維持していく必要があります。


37.0℃と聞くと微熱の状態と捉えるかもしれませんが、
だるさや辛さなどの病的な自覚症状がなければ37.0℃は
熱ではなく、健康な体温と言えます。





そして、酵素が活発に
働く体温が保たれて
いないと、私たち人間
は病や体調不良になり
やすくなります。




低血圧の方を例に挙げてみましょう。
低血圧の方の特徴の1つとして、朝が弱いことがあります。

体温は朝が一番低く、起きて身体を動かすことに従って
上昇していきます。

健康な方であれば朝起きることに対して問題ないのですが、
低血圧の方は朝の体温が35.0℃に達しないという方もいます。

この体温では体内の生命活動が十分に行うことができないため、
低血圧の方は朝起きたり動いたりするという気力が出ないのです。

そのため、低血圧の方が朝が弱いというのは、血圧というよりも
体温が低いことが原因なのです。




このような体温の低い状態では、免疫力の低下により多くの病に
かかりやすくなります。


逆に体温が高い状態であれば病や体調不良にもなりにくいので、
健康で元気な身体を維持できるのです。


そのため、たかが体温と侮らずに普段の体温を意識する習慣を
身に付けると良いでしょう。




{関連記事はこちら}
[あなたの平熱は何度ありますか?]
[低体温の状態が病気になるわけとは?]
[健康のためには体温を上げましょう]







アレルギーは快適生活が原因かもしれない? 

今回はアレルギーの原因について書いていきたいと思います。





アレルギーとは広義的な意味で「免疫反応が特定の抗原に対して
過剰に反応することで生体に対し、全体的または局所的な障害を
引き起こす」
ことを言います。



そんなアレルギー疾患には、気管支ぜんそくやアトピー性皮膚炎、
アレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎、食物アレルギーや
アナフィラキシーなど多様な症状があります。

これらの病気はもともとは子供に多かったのですが、近年では
大人になってから発症する方も多く、問題視されています。




こうしたアレルギー疾患は、身体の免疫システムが乱れてしまう
ことによって引き起こります。

さらに調べてみると、アレルギー疾患の方は白血球の種類の1つで
ある「リンパ球」が多いという傾向にあることがわかりました。

人間の血液には大きく赤血球・白血球・血小板の3つに分けられ、
さらに白血球はリンパ球・顆粒球・マクロファージに大きく分けられます。

そんなリンパ球は副交感神経が優位になると増えますが、増えすぎて
しまうとわずかな異物にも過敏に反応してしまうことでアレルギーを
起こすことになります。



副交感神経は基本的にリラックスしたときなどに優位になります。

そこで現代社会の生活環境を見てみると、エアコンなどで快適に温度管理
された生活や飽食というほどの豊かな食生活、バスや電車などの交通手段
の普及による生活といった生活環境が見えてきます。

確かにこれらの生活環境は我々の生活をより便利にしてくれますが、
副交感神経を優位に働かせ過ぎてしまい、交感神経とのバランスが
乱れてしまいます。

つまり、アレルギー疾患の方が年々増加の傾向にあるのは、こうした
快適生活がアレルギー疾患を助長させている
のだと考えられます。






{関連記事はこちら}
[自律神経の働きについて]

きばこ休憩室に『ニューフットウェル』

⁂~ ニューフットウェル ~⁂
●足全体の「つかれ」「だるさ」「むくみ」を快適振動で全身リフレッシュ


●3つのポイントを足裏から効果的に刺激

ニューフットウェルが理想的なセルフ・リフレクソロジーを実現





「ニューフットウェル」で足裏に刺激を与えることによって、「循環」「反射」「排泄」の3つの健康ポイントに働きかける「足(足裏)反射区療法」が誰にでも簡単にできます


【 循環 】
足裏中心に刺激を与えた後、膝下10センチのふくらはぎまで
マッサージすることにより
心臓まで血液をスムーズに送り届けることが出来血液の循環を良くします

【 反射 】
足裏の反射区を刺激することにより
各臓器の働きを良くし、自然治癒力を高めます

【 排泄 】
足裏・脚を刺激・マッサージし血液の循環を良くした後
白湯をたくさん飲むことにより
体内の毒素(老廃物)を排泄することができます

●リフレクソロジーで健康促進
足裏などに反射区として投影された部分に刺激を与え
血液やリンパの流れを促進するとともに、コリや痛みも緩和しながら
本来持っている自然治癒力が高められる、安全で簡単な健康法として注目されています。

臓器や各器官を含めた全身の活性化を図り
疲労回復・老廃物の排泄・質の高い睡眠・心身のリラックスなど
健康な状態を維持促進する非常に役立つ方法なのです。

「ニューフットウェル」のビニールカバー図柄の上に足をのせてみて下さい。
 コリや痛みを感じるところが一目瞭然 


1

« 2019年1月 | メインページ | アーカイブ

きばこ酵素風呂

お電話でご予約下さい!

045-306-9874

住所
神奈川県横浜市港北区鳥山町387-2
営業時間
10:50~20:30
定休日
不定休
入酵受付時間
11:00~18:00
(時期により営業時間短縮あり)

このページのトップへ
このページのトップへ