更年期障害・冷え性・肩こり解消に。
横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

今回は「40代になると卵巣の機能は低下」というテーマです。

 成熟期の女性の卵巣の中には、数十万個の卵胞(卵子のもと)があり、月に一度
成熟した卵胞から卵子が排出される「排卵」が起こります。

　卵胞は毎月の排卵や加齢によって減少しますが、特に30代後半から急速に減少し
50歳ではほぼ消滅、エストロゲンやプロゲステロンの分泌量も減少します。

　閉経とは卵巣の機能の終了を意味します。

働きを終えた卵巣は、徐々に小さくなっていきます。

卵巣は初潮を迎える頃から閉経までの約40年間だけ働く臓器なのです。

今回は「女性の人生に大きく関わる2つの女性ホルモン」というテーマです。

女性ホルモンの主役と言えば「エストロゲン」

エストロゲンは女性らしい身体や、みずみずしい肌、艶のある髪などを作り出し
美と若さを保つホルモンです。

それだけでなく、骨を丈夫にし、血管をしなやかに保つなど健康面でも様々な役割があります。

　そして、もう１つの女性ホルモンは「プロゲステロン(黄体ホルモン)」

プロゲステロンは排卵以降に分泌され、妊娠の維持を担うホルモンです。

　これらの2つのホルモンは、脳の中にある視庁下部からの指示のもと、卵巣から分泌されています。

今回は「更年期は女性が誰でも通るライフステージ」というテーマです。

更年期の女性ホルモンの乱れによる様々な不調を「更年期症状」
またその症状が重く、治療が必要な場合を「更年期障害」と言います。

時々、「私には更年期が無かった」という人がいますが、更年期は誰もが経験します。

きっと、「更年期の不調を経験しなかった」という意味でしょう。

更年期症状を経験する人は全体の6割で、4割の人は月経周期のばらつきなどの変化だけで
特に不調を感じずに過ごします。
 

今回は「更年期＝閉経の前後5年の合計10年間」というテーマです。

「閉経」とは、卵巣が働かなくなった状態のこと。
 実際には12ヶ月間月経が来なかったとき、最後の月経を経験した年齢を閉経年齢としています。
 
例えば、昨年1月に月経があり、今年の1月まで月経が無ければ「昨年1月で閉経した」ということになります。
(40歳未満で閉経した場合、早発閉経といいますが、40代前半の場合はこれに該当せず閉経とみなします。)
 
閉経の前後5年、合計10年間のことを「更年期」と言います。
 
例えば、50歳で閉経した場合は45〜55歳頃が更年期となりますが
正確に自分がいつ更年期に差し掛かったのかは、閉経して初めて逆算できます。

<参考書籍>　更年期に効く美女ヂカラ(リベラル社・2023)

著者：高尾美穂

【　きばこより一言　】
女性特有の閉経時期の問題なのですが
閉経を迎えるまでの間に
毎月しっかりと身体内に残さず出し切れる
エネルギー（免疫力）のある健康体であれば
更年期の時期を迎えても「更年期障害」に
陥る心配はありません。

従って特にこの時期の女性は
健康に気を使った生活習慣を身に着ける必要があります。

その健康ツールとして酵素風呂は大変大きな役割を果たせます！
体質改善を筆頭に、良い汗・代謝・血流
何よりも身体を芯から温められるのは酵素風呂に限りますので
病気の一番の原因となる冷え対策ができるので
身体の免疫力を付けるには最善方法であると
期待できます！


 

今回は「月経回数の多い現代女性は、女性ホルモンに振り回されやすい」というテーマです。

　昔の女性は初経を迎えるのが遅く、妊娠・出産回数が多かったため
生涯の月経回数が50〜100回だったと言われています。

　しかし、ライフスタイルが変わった現代では、昔に比べて排卵と月経の回数が格段に増え
生涯の月経の回数が450回を超えるとされています。

　そのため、現代女性は月経周期による女性ホルモンの変動に心身が振り回されたり
子宮や卵巣などの病気にかかるリスクも高くなりました。

<参考書籍>

更年期に効く美女ヂカラ(リベラル社・2023)　著者：高尾美穂

【　きばこより一言　】
月経の度に女性ホルモンに振り回され為に
日常において健康な身体を保っておく必要がありますね。

以前にも書いた事ではありますが
酵素風呂に、月経の前後で月に一回ペースで定期入酵すれば
温浴で体内に取り入れる酵素の力で代謝（免疫力）が上がり
女性特有の大転換期や閉経後でも
不調の少ない活力のある身体を保った生活が期待できます！

今回は「40代は女性にとって大転換期」というテーマです。

　女性は10代後半から30代後半において、ホルモンバランスが安定し
生物学的には妊娠に適した成熟期と呼ばれる時期を迎えます。

  その後、30代後半から徐々に卵巣の働きが低下し、45歳頃になると女性ホルモンの分泌が急激に減って
様々な不調を感じる人が増えます。

　そして、50歳前後に多くの人が閉経を迎えます。

つまり、40代は女性の身体にとって大転換期なのです。

人生100年時代といわれる現代、閉経後の人生はまだ半分もあります。

これからの人生も自分らしく生きていくために、女性ホルモンと自分の身体との関係を
知っておくことはとても大切です。

　　　　　【閉経前後の女性に起こる変化】

・38〜44歳：卵巣の働きが少しづつ低下。更年期のような不調が起こる人も。

・45歳〜：女性ホルモンの分泌量が乱高下することで様々な不調が起こります。 

・50歳前後：多くの人が閉経を迎える。閉経の前後3〜4年が不調のピーク。

・55歳〜：女性ホルモンの分泌がほぼ0に近づき、揺らぎによる不調からは解放されます。

<参考書籍>
更年期に効く美女ヂカラ(リベラル社・2023)　著者：高尾美穂

【　きばこより一言　】
このように見ると、女性の場合
身体の変化が著しくなっていく30代からは
日常の身体の健康を意識した生活が大切になります。

そしてその頃から
酵素風呂に最低月に一回のペースで定期入酵すれば
温浴で体内に取り入れる酵素の力で代謝（免疫力）が上がり
女性特有の大転換期や閉経後でも
不調の少ない活力のある身体を保った生活が期待できます！

今回は「更年期にまつわるQ&A 〜Q4〜」というテーマです。

Q4：セックスしていないと女性ホルモンが減って、更年期が早くきますか？

   A：セックスと女性ホルモンの分泌量は関係ありません。

セックスをしたからといって、必ずしも女性ホルモンがたくさん分泌されるわけではありません。

女性ホルモンの分泌を高めるのは、幸せな気持ちを感じることです。

例えば、サッカー選手を見てキュンとしたり、かっこいい俳優にときめいたりするだけでも
卵巣は活性化し、ホルモンバランスが整います。

幸福感のないセックスなら、逆にホルモンバランスを崩す原因にもなります。

今回は「更年期にまつわるQ&A 〜Q3〜」というテーマです。

Q3：PMSがひどいタイプなのですが、更年期症状も強く出るのでしょうか？

  A：更年期の症状はその人の弱い部分が重篤になる可能性があります。

　月経が始まる3〜10日前からイライラしたり、肌荒れしたり、だるくなったりと
日常生活に支障が出るほどの不調をきたすのが月経前症候群(PMS)です。 

　PMSはプロゲステロンの増加に影響を受けますが、まさに更年期と同じように
女性ホルモンのバランスによって引き起こされています。