更年期障害・冷え性・肩こり解消に。
横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

今回は「更年期に起こる代表的な不調」というテーマです。

更年期には心身に様々な不調が現れます。

ときには複数の症状が重なったり、日によって症状が異なることもあります。

そんな不調の例を挙げていきます。

①ホットフラッシュ、多汗：身体が突然カーッと熱くなる、汗が止まらなかったりする

②倦怠感：やる気が起こらなかったり、すぐに疲れてしまう、集中力がなくなる

③眩暈：「天井や景色がぐるぐる回る」、「身体がフワフワして足が地につかないような感じがする」
            「目の前が暗くなり、気が遠くなるように感じる」などの眩暈がある

④イライラ：ちょっとしたことで不安になったり、怒りっぽくなったりと感情の起伏が激しくなる 

⑤頭痛：片頭痛、頭全体が重い、うなじが痛いなど、症状は様々。

             吐き気を伴うほどひどくなることも

⑥動悸、息切れ：激しい運動をしたわけでもないのに、急に心臓がドキドキしたり
                       息が苦しくなったりする

⑦首・肩こり、腰痛：更年期になり、肩こりが酷くなったり、手指の関節に痛みが出たりすることも

                              腰痛はヘルニアや腰椎すべり症などの病気の可能性も

今回は「更年期症状と間違えやすい病気」というテーマです
 

更年期に起こる不調は身体的なものから精神的なものまで多種多様です

<甲状腺の病気>●機能亢進：異常発汗、動悸、のぼせ、痩せる

      　　　　　　●機能低下：冷え、無気力、倦怠感、太る

<関節リウマチ>　関節の痛みや腫れ

　　　　　　　　　特に朝起きた時の関節のこわばりは関節リウマチの典型的な症状

<うつ病>　気分の落ち込み、イライラ、食欲低下。

<子宮内膜ガン>　不正出血、閉経後の出血、おりものの変化
　　　　　　　　　（茶褐色など色がついている、チョコレート状など)

<メニエール病>　回転性の眩暈が10分間〜数時間続き、何度も繰り返す

　　　　　　　　　難聴、耳鳴り、耳閉感(耳が詰まった感じ)を伴う

10月に入り、気温や湿度も下がることで過ごしやすい時期となりました。

しかし、近年の急激な気温の変化により、体調を崩してしまっている方が大勢います。

そんな季節の変わり目には「酵素風呂」がおすすめです。

酵素風呂入酵により、代謝や免疫力を向上させて
体調不良とは無縁の生活を過ごしていきましょう。


 

【　酵素風呂・横浜※木箱のお風呂　アメブロ　】

猛暑だった夏からの季節の変わり目に
酵素風呂の発酵熱で身体の芯を温め

短時間で大量の汗を出し

血流を良くして疲労回復し
元気に過ごしましょう！

今回は「PMSが重い人は、更年期症状が出やすい傾向に」というテーマです。

月経が始まる3〜10日前から起こる不調をPMS(月経前症候群)といいます。

イライラや気分の落ち込み、乳房や下腹部のハリ、倦怠感など様々な症状があり
排卵後の女性ホルモン分泌の変化が原因の１つとして考えられています。

そして、PMSが強かった人は更年期症状も重くなりやすいというデータがあります。

ある調査では、PMSがなかった人を1とすると、PMSがあった人は
ホットフラッシュが2.1倍、抑うつが2.3倍リスクが高いという結果が出ています。

今回は「人それぞれの更年期症状」というテーマです。

「更年期」は全ての女性に訪れるものですが、「更年期症状」には個人差があります。

「更年期障害」と診断されるほど辛い症状に悩まされる人もいれば
何事もなく更年期を終える人もいます。

この違いには体質だけでなく、その人の置かれた環境や性格など様々な要因が
あると考えられています。

　PMSや月経痛、つわりなどと同様に更年期症状も人それぞれです。

今回は「月経周期の乱れは閉経が近づくサイン」というテーマです。

閉経が近づく最もわかりやすいサインは、月経周期の乱れです。

正常な月経周期は25〜38日ですが、更年期に入ると周期が短くなったり
反対に2〜3ヶ月に1回になったりと、次の月経がいつくるのかわからなくなることが
増えてきます。

また、卵巣機能の低下でホルモン分泌が不安定になると
子宮内膜がうまく剥がれず厚くなりすぎるために、大量出血や不正出血が起こることも。

  ただし、閉経までのプロセスには個人差があり、様々なケースがありえます。

<閉経前後の多種多様な症状>

●運動系症状：肩こり、腰痛、関節痛など

●血管運動神経系症状：ホットフラッシュ、動悸、冷えなど

●精神神経系症状：不眠、うつ状態、イライラなど

●消化器系症状：食欲不振、胃もたれ、便秘など

●泌尿器・生殖器系症状：月経異常、尿もれ、頻尿など

●皮膚・分泌系症状：皮膚・粘膜の乾燥、口の渇きなど

今回は「女性ホルモンの分泌減少が、自律神経にも影響を及ぼす」というテーマです。

自律神経をコントロールしているのは、脳にある視床下部。

女性ホルモン分泌の指令を出しているのと同じ場所です。

視床下部には他に感染に対抗するための免疫の機能もあり
これらを調整しながら体内の状態を一定に保っています。

しかし、更年期になると卵巣の機能が低下し、視床下部からの
「女性ホルモンを分泌しなさい」という指令に応えられなくなります。

　すると、視床下部は混乱し、視床下部のコントロール下にある自律神経にまで
影響が及んでしまうのです。

　更年期症状に多いホットフラッシュや汗、冷え、動悸、倦怠感などは
自律神経の乱れから引き起こされるものです。

今回は「自律神経の乱れが、更年期の不調を引き起こす」というテーマです。

更年期に起こる様々な不調は、「自律神経の乱れ」が大きな原因となっています。

自律神経は呼吸や体温調整、心拍、消化などのように、自分の意思とは関係なく
身体の機能を維持するために働くシステムです。

　自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれがアクセルと
ブレーキのような働きをします。

　日中は交感神経優位、夕方から夜にかけては副交感神経優位というように
どちらも高いレベルでバランスよく保たれるのが理想ですが、この2つのバランスが
崩れると、様々な不調が起こります。